有颈椎间盘突出不要怕什么

有颈椎间盘突出症的患者应当注意不要长时间低头、不要剧烈运动、保持合适的体重等。

1、不要长时间低头

长时间低头会使颈椎处于屈曲状态，导致颈椎间盘的压力增加，加重颈椎的负担，出现疼痛、僵硬等症状。因此，患者要避免长时间低头，在低头工作学习时建议每隔一小时就要适当休息，休息时可以做颈椎操、米字操等缓解颈部肌肉疲劳。

2、不要剧烈运动

剧烈运动会加重颈椎的负担，不利于病情的恢复。因此，患者要避免剧烈运动，比如跳舞、打篮球等。

3、保持合适的体重

体重过重会导致颈椎承受过大的压力，加重颈椎病情。因此，患者要保持合适的体重，避免过度肥胖或者消瘦。

除此之外，有颈椎间盘突出症的患者还要注意不要睡太高的枕头，以免影响病情。如果出现不适症状，患者应及时就医治疗。

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