长期看手机危害失眠症

长期看手机可能会导致患者出现失眠症，因为手机不仅会阻碍视觉，还会影响人体内分泌，导致神经系统兴奋，进而导致患者出现失眠症状。建议患者避免长期看手机，多进行户外活动，或者是进行适当的体育锻炼，以及进行饮食调理，有助于睡眠症的缓解。

1、视觉影响：长期看手机会导致眼睛疲劳，进而导致患者出现视觉疲劳，严重时可能会导致视力下降，且由于手机有辐射，还会对眼睛造成伤害，导致患者出现内分泌失调，进而出现失眠症。此外，由于手机的蓝光会对皮肤造成伤害，长期看手机还会导致皮肤干燥，且容易出现粉刺，导致长痘痘的发生;

2、神经系统影响：长期看手机会导致患者的大脑皮层处于兴奋状态，进而导致患者出现神经衰弱，表现为精神易兴奋、大脑易疲劳、头晕、头胀、耳鸣、心悸、健忘、易怒、情绪低落、焦虑等，此外，长期看手机还会导致患者出现视力下降、注意力不集中、办公效率低等问题;

3、内分泌失调：长期看手机可能会导致内分泌失调，由于手机中存在大量的化学物质，可能会导致人体内分泌系统出现紊乱，进而导致激素水平出现异常，导致患者出现失眠症;

4、其他影响：长期看手机还可能导致患者出现抵抗力下降、肤质变差等情况，还可能导致患者出现视力下降、颈椎疾病、肩周炎等疾病。

建议患者避免长期看手机，可以通过做眼保健操、适当运动等方式缓解使用手机的时间，可以多去户外进行运动，如跑步、散步等，以及进行饮食方面的调理，有助于睡眠症的缓解。

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