怎样治高三孩子失眠症

高三学生已经进入了青春期，在这个阶段孩子出现失眠症的情况比较多见，可以采取饮食调理、心理疏导、合理安排睡眠时间、适当应用药物等方法治疗。

1、饮食调理：在平时的生活中，高三学生要注意合理膳食，可以多吃豆制品、奶制品等，这类食物中含有大量蛋白质以及氨基酸，能够为身体补充营养，同时还有利于大脑神经发育，适当食用对失眠有一定帮助;

2、心理疏导：高三学生出现失眠，有可能是和学习压力过大有关，平时不要给自己施加太多的压力，可以多和同学、朋友交流，将自己的压力合理释放。如果自身心理压力过大，可能会导致失眠症加重，要及时进行心理疏导;

3、合理安排睡眠时间：高三学生出现失眠，有可能是因为学习压力太大，在白天的时候精神过度紧张，或者是在晚上临睡前看刺激性电影、玩游戏等，导致大脑神经兴奋性增加，造成失眠症。建议合理安排睡眠时间，白天尽量不要睡太多觉，可以午睡一段时间，有利于缓解失眠症状;

4、适当应用药物：高三学生出现失眠症，如果通过上述方式不能改善，可以在医生指导下应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，起到安神、助眠的作用。

建议高三学生在平时保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，同时还要注意合理安排学习时间，适当参加体育锻炼，可以让身体得到充分放松，以消除过多的紧张情绪。

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