站桩多久能改善失眠症呢

站桩的方式对改善失眠有一定的辅助作用，但站桩的时间、站桩的强度，以及对于失眠的治疗方式，应根据失眠者的病情程度、身体状况等进行判断，通常建议在医生的指导下进行站桩治疗。

1、病情程度：对于轻度失眠者，可通过站桩进行缓解治疗，站桩时全身放松，达到松解、放松的状态，从而使人体有更好的适应能力，可有效改善失眠。但是对于重度失眠者，单纯站桩的效果通常不佳，还需辅助其他治疗方式，如药物治疗、针灸等;

2、身体状况：若身体较健康，没有高血压、冠心病等疾病，站桩时心情舒畅，有助于缓解精神、心理压力，从而改善失眠。但是对于伴有严重失眠症状的人，站桩的效果通常较差，还需辅助其他治疗;

3、失眠程度：对于轻度失眠者，在白天有明显的困倦、疲乏、注意力不集中等症状，可通过站桩进行缓解，达到放松身心、缓解疲劳的目的。但是对于重度失眠者，不仅可引起困倦、疲乏等，还会导致头脑不清醒、反应迟钝等，需在医生指导下辅助药物进行治疗;

4、其他治疗方式：失眠者还可通过按摩、艾灸、泡脚等方式，促进血液循环，帮助身体放松，也有利于改善失眠。

因此，若是出现失眠症，不可依靠站桩来治疗，应及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方式，以免耽误病情，造成其他不良后果。站桩之后，应当注意避免立即入睡，可在站桩后休息10分钟左右，再逐渐入睡，以免引起不适症状。

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