白内障的疾病的预防知识

白内障是指由晶状体透明度降低或颜色改变导致的视觉障碍性疾病，是我国常见的眼部疾病，患者可表现为视物模糊、视力下降等症状。临床上白内障的疾病预防，主要包含避免诱发因素、注意用眼、避免辐射、注意饮食、补充营养等。

1、避免诱发因素：如过度紫外线照射、长期接触化学气体，如甲醛、丙烯醛等，以及吸烟、饮酒、糖尿病、高血压等，这些因素均可能会导致晶状体代谢紊乱，进而诱发白内障;

2、注意用眼：日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间用眼，在光线较暗的环境中应避免看书和手机，以免刺激眼睛，引起晶状体代谢紊乱，增加白内障的患病风险;

3、避免辐射：长期接触X射线、γ射线等电离辐射，也可能会导致晶状体代谢紊乱，诱发白内障;

4、注意饮食：建议保持饮食多样化，使营养均衡摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如奶、蛋、鱼肉等，还要适当吃补肾的食物，如山药、枸杞等，对缓解白内障的进展有一定的辅助作用;

5、补充营养：日常生活中要保持营养均衡，做到不偏食、不挑食，应避免过度摄入糖分和脂肪含量高的食物，如糖果、肥肉等，可适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如芹菜、菠菜、猕猴桃等。

除此之外，对于存在白内障家族史的人群，建议定期到医院进行体检，了解自身身体状况。如果出现白内障相关症状，应及早就医，以免延误病情。

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