怎样改善得脑梗后失眠症

得脑梗后失眠症可采取针灸治疗、中药调理、镇静催眠药物、认知行为疗法、睡眠卫生教育等方法来改善。

1.针灸治疗

针灸通过刺激身体上的穴位来调节神经功能和内分泌系统，缓解脑梗后的症状。 针灸可用于辅助治疗中风后遗症引起的失眠。需由专业中医师操作，并注意选择适当的穴位。

2.中药调理

中药可通过调整脏腑功能、平衡阴阳气血来改善因脑梗导致的失眠情况。 对于存在脾胃虚弱者，可选用党参、白术等健脾益气药材；痰浊内盛者，则可使用半夏、陈皮等化湿祛痰药物。

3.镇静催眠药物

镇静催眠药物能增加γ-氨基丁酸A受体介导的氯离子通道开放频率，降低突触后膜对谷氨酸的敏感性，抑制中枢神经系统过度兴奋，从而产生催眠效果。 适用于严重失眠且伴有抑郁焦虑状态的患者。需要在医生指导下使用，并注意可能出现的副作用如晨起后疲乏嗜睡。

4.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯来减轻脑梗后失眠患者的焦虑情绪。 该方法适合那些因脑梗引起失眠伴随明显心理压力增大的人群。实施过程中应考虑个体差异以确保有效性。

5.睡眠卫生教育

睡眠卫生教育涉及建立良好的睡眠环境、规律作息时间以及健康生活习惯等方面，旨在提高睡眠质量。 此方法适用于所有类型的失眠患者，尤其对于脑梗后失眠患者更为重要。重点强调睡前放松技巧和避免咖啡因摄入。

针对脑梗后失眠的情况，建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持卧室安静舒适，有助于促进睡眠。

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