怎么使颈椎间盘突出缩小

颈椎间盘突出症缩小可以通过休息、牵引、理疗等方式。

1、休息

当颈椎间盘突出症发作时，会出现疼痛、僵硬等症状。此时，应该注意多休息，尤其是在急性发作期，尽量减少颈部的重物和活动，避免颈部过度活动和运动，有助于减轻疼痛和肌肉痉挛，从而缓解症状。

2、牵引

可以通过颈椎牵引治疗缓解颈部疼痛和肌肉痉挛，也可以减轻椎间盘的压力和回缩，有利于缓解症状。但是，在牵引治疗时，应该注意牵引的角度和强度，避免颈部过度牵引，以免加重颈椎间盘的损伤。

3、理疗

可以通过热敷、按摩等理疗方式缓解颈部疼痛和不适，同时可以改善颈部的血液循环，有助于促进颈椎间盘的恢复。在理疗时，应该注意避免颈部受凉，以免加重症状。

除此之外，如果颈椎间盘突出症较严重，经过上述治疗后症状未能得到缓解，此时可遵医嘱进行手术治疗。建议患者在日常生活中，避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿，注意颈部和肩膀的保暖。

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