怎么预防颈椎间盘突出复发

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症。预防颈椎间盘突出症复发可以通过避免劳累、避免受凉、改变生活习惯等方式进行。

1、避免劳累

颈椎间盘突出症多是由于长期低头、伏案工作等原因导致，所以在日常生活中要避免劳累，避免长时间低头看书、看手机等，工作完成后要适当进行休息，多看看远方，缓解颈部肌肉疲劳。

2、避免受凉

颈椎部位受到寒冷刺激会导致血管收缩，肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，加重颈椎间盘突出症，所以在平时要注意颈椎部位的保暖，避免受凉。

3、改变生活习惯

在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

除此之外，还可以通过定期进行锻炼等方式预防，如果出现不适症状，要及时去医院就医，以免延误病情。

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