倒步走可治腰惟骨质增生

倒步走对腰椎骨质增生有一定的好处，倒步走可以加强腰背肌肉力量、改善腰椎血液循环、促进机体新陈代谢、缓解关节僵硬，对腰椎骨质增生有一定的治疗效果。但倒步走也有一定弊端，比如运动量不足、不正确的姿势、高龄、过度肥胖等，所以不建议患者长时间倒步走，可以在医生指导下，通过药物治疗、物理治疗等方式来缓解症状。

一、好处：

1、加强腰背肌肉力量：倒步走可以活动腰背部肌肉，增加腰背肌肉力量，有利于维持腰椎稳定性，减少腰椎损伤的几率;

2、改善腰椎血液循环：倒步走可以在一定程度上促进血液循环，增加腰椎部位的血流量，有利于缓解腰椎部位肿胀、疼痛等症状;

3、促进机体新陈代谢：倒步走可以活动机体的各个关节，增加机体的新陈代谢，有利于增强体质;

4、缓解关节僵硬：由于关节增生刺激神经，可能会引起患者出现关节僵硬、疼痛症状，而倒步走可以活动关节，减少神经刺激，从而缓解关节僵硬。

二、弊端：

1、运动量不足：如果患者长时间倒步走，会导致运动量不足，机体无法维持正常的新陈代谢，造成机体消耗过多能量，可能会引起低血糖症状;

2、不正确的姿势：倒步走时姿势不正确，会加重腰椎负担，不利于维持正常的腰椎生理曲度;

3、高龄：年龄过高的患者如果进行长时间倒步走，可能会造成骨质疏松，加重腰椎损伤;

4、过度肥胖：如果患者身形过度肥胖，倒步走时由于身体重心前移，会增加膝关节和脚踝关节的负担，长此以往容易导致关节损伤。

如果患者腰椎骨质增生比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情，通过X片等相关检查，明确病情严重程度后，积极进行治疗。患者在日常生活中要注意休息、避免劳累、清淡饮食、适当运动等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。