游泳时小腿抽搐的原因

游泳时小腿抽筋，可能是由于受凉、过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等因素导致。建议及时停止游泳并及时到医院就诊，查明导致该现象的原因，必要时可在医生指导下进行治疗。

1、受凉：若游泳时水温较低，且游泳时间较长，可能对腿部造成刺激，使局部小血管收缩、肌肉紧张，导致游泳时小腿抽筋。建议及时停止游泳并注意局部保暖，也可对局部进行按摩、热敷等，有助于缓解症状;

2、过度劳累：若长时间游泳或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损，还会释放大量乳酸，可能就会出现游泳时小腿抽筋的情况。建议停止游泳，并注意适当休息，也可对局部进行按摩、热敷等，有利于促进乳酸排泄，缓解症状;

3、缺钙：钙元素能够抑制神经肌肉接头兴奋性，若体内钙元素缺乏，可能会导致神经肌肉兴奋性升高，出现游泳时小腿抽筋的情况。建议在日常生活中注意补钙，可多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时也可遵医嘱服用碳酸钙咀嚼片等药物进行补钙;

4、腰椎间盘突出症：若患有腰椎间盘突出症，游泳时由于水的浮力，会导致椎间盘突出加重，压迫神经根后会引起游泳时小腿抽筋。建议停止游泳并注意卧床休息，也可对局部进行按摩、热敷等，有利于缓解不适症状，必要时还可进行手术治疗，如腰椎间盘突出微创术。

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