正确的坐姿预防颈椎间盘突出

通常情况下，正确的坐姿能够有效预防颈椎病的发生。

患者如果长时间伏案工作，长时间低头玩手机、平板等电子产品，不注意颈部的保养，可能会诱发颈椎病。患者通常会出现颈部疼痛、颈部僵硬、活动受限等症状。如果患者在坐着的时候，尽量选择一个高度适中的座椅，能够减轻颈椎的受力，使颈部肌肉得到放松，从而预防颈椎病的发生。如果患者已经患有颈椎病，建议患者及时通过热敷、按摩等方式，促进局部的血液循环，缓解不适症状。同时，患者还要纠正不良的坐姿，避免长时间低头，以免加重病情。

在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，避免长时间伏案工作，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者还需要根据自身情况积极进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身体抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。