怎么运动缓解宫寒的疼痛

宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失去温暖，出现疼痛，可通过运动来缓解，如太极拳、八段锦、动桩功、散步等。除此之外，也可通过药物缓解宫寒疼痛。

一、运动：

1、太极拳：由于动作柔和、缓慢，建议由医生指导动作，采取坐位或站位，身体放松，全身放松后四肢自然摆动，动作缓慢、和缓，可以促进血液循环，改善宫寒引起的疼痛;

2、八段锦：由于动作轻缓，主要做8段锦的保健功效，改善身体的血液循环，增强体质，对于宫寒引起的疼痛有一定的缓解作用;

3、动桩功：可以预防保健功效减退，建议女性每日练习动桩功，有助于疏通经络、调畅气血，改善宫寒引起的疼痛;

4、散步：在室外散步可以舒缓身心，改善宫寒导致的疼痛，还可以加速血液循环，促进机体新陈代谢，但注意不要在过饱或过饥的时候运动，以免加重宫寒引起的疼痛。

二、药物：

1、艾附暖宫丸：由艾叶、香附、黄芪、吴茱萸、川芎、白芍等药物组成，可以暖宫调经、理气养血，有效缓解宫寒引起的疼痛;

2、温经汤：由当归、川芎、白芍药、熟地黄、吴茱萸、阿胶、麦冬等药物组成，可以温经散寒、养血祛瘀，有效改善宫寒引起的疼痛;

3、当归羊肉汤：由当归、羊肉组成，当归性温，具有补血活血的功效。羊肉富含蛋白质和维生素，营养比较丰富，具有补益脾胃的功效，可以补充营养，增强体质，缓解宫寒引起的疼痛;

4、其他药物：如益母草颗粒、艾附暖宫丸等。益母草颗粒由当归、川芎、白芍药、熟地黄、黄芪等药物组成，可以活血调经，缓解宫寒引起的疼痛。艾附暖宫丸由艾叶、黄芪、吴茱萸、川芎、白芍药、党参、麦冬等药物组成，可以暖宫温经，有效缓解宫寒引起的疼痛。

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