爱失眠缺什么维生素呢

爱失眠的人群通常是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素。如果出现爱失眠的情况，建议及时到医院神经内科就诊，完善血常规、脑电图等检查，在医生的指导下合理补充维生素。

1、维生素B1：又叫硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，可以减轻神经、肌肉的兴奋性，适用于各种原因引起的食欲不振、消化不良等，还可以用于治疗脚气病。如果爱失眠是由消化不良等原因引起，可以遵医嘱服用维生素B1，有助于改善失眠;

2、维生素B6：又叫吡哆素，具有辅助促进神经细胞代谢以及改善睡眠的作用，因此可以遵医嘱使用维生素B6改善失眠的症状;

3、维生素B12：又叫核黄素，可以参与体内甲基转换及叶酸代谢，属于人体所需的营养元素之一，能够缓解疲劳、改善失眠等情况。如果爱失眠是由胃肠道功能紊乱等原因引起，可以遵医嘱使用维生素B12，有助于改善胃肠道功能紊乱引起的爱失眠症状;

4、其他维生素：比如维生素D，能够促进钙质吸收，还可以缓解肌肉痉挛，改善关节炎症，减少白天睡觉时间等，有助于爱失眠人群晚上的睡眠。另外，如果爱失眠的人群缺乏维生素D，可能会导致体内的钙吸收减少，继而出现缺钙的情况，因此建议爱失眠的人群适当补充维生素D。

建议爱失眠的人群在医生的指导下合理补充维生素和矿物质等营养物质，避免自行用药，否则可能会出现食欲不振、消化不良、头晕等不良反应，容易与失眠等症状混淆。

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