怎样才能让经期提前呢

正常的月经周期为21-35天，平均为28天，一般认为月经来潮偶尔提前或者推后一周以内属于正常，但如果月经来潮推迟超过7天，则属于异常情况。怎样才能让月经提前，一般可以通过药物调理、饮食调理、精神调理等方面进行调理。

1、药物调理：可以在医生的指导下根据自身情况，使用一些补气血的药物，如益母草颗粒等，促进月经提前来。由于紧急避孕药的副作用较大，对人体的伤害较大，不能作为常规的避孕措施，所以不建议使用;

2、饮食调理：如果想让月经提前来，可以在饮食上进行调整，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。建议女性适量吃一些红枣、桂圆等补气血的食物，有助于补气益血，促进月经提前来;

3、精神调理：不良的情绪会导致内分泌紊乱，使月经周期出现异常，所以想让月经提前来，应避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好的心态，有助于月经提前来;

4、作息调理：作息不规律会导致身体机能下降，使月经出现紊乱，所以想让月经提前来，建议保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

想让月经提前来，还可以通过运动锻炼，如爬山、跑步等，促进体内血液循环，有助于月经提前来。女性在月经期间应注意保暖，不要着凉，避免吃一些生冷的食物，如冰淇淋等。月经期间也不要洗盆浴、游泳等，避免引起感染。

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