甲亢病人练瑜伽注意事项

甲亢病人练瑜伽的注意事项，主要包括练习时间、强度、运动量等。此外，甲亢病人还应注意低碘饮食和充足的睡眠。甲亢病人容易出现心慌、出汗、多食、消瘦、突眼、眼睑水肿、视力下降等症状，建议及时到医院内分泌科就诊，以免延误病情。

1、练习时间：建议甲亢病人空腹或者饭后2小时再进行练习瑜伽，避免出现低血糖反应;

2、强度：甲亢病人不宜进行高强度的锻炼，可以进行一些舒缓的锻炼，如慢走、瑜伽等，避免激烈运动，以免出汗过多出现晕倒的情况;

3、运动量：甲亢病人应根据自己的身体状况来进行适当的锻炼，建议每周进行3-5次运动，每次保持在30分钟左右，但是不要进行大强度的锻炼，以免加重心脏负担;

4、低碘饮食：甲亢病人应注意不要吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，建议采用无碘盐烹饪食物。对于含碘较多的海鱼、海虾等，也应尽量避免食用，以免加重病情;

5、充足的睡眠：甲亢病人一定要注意休息，不要熬夜，应早睡早起，保证充足的睡眠。长期睡眠不足会影响身体的修复和新陈代谢，不利于疾病的恢复;

6、其他：对于比较激动或者急躁的人群，也建议不要练瑜伽。此类人群要尽量控制自己的情绪，待心情控制平静后再进行练习。

此外，甲亢病人除了注意上述要点外，还要注意戒烟戒酒。香烟中的尼古丁会加重甲亢症状，不利于疾病恢复，而酒精也会对肝脏造成损伤，所以也不建议甲亢病人喝酒。

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