怎样调理既能祛宫寒又降火

宫寒和火气过旺是对女性身体健康的不利影响，若要将宫寒和火气调理好，可以通过饮食调理、运动调理、中药调理，以及生活方式调理等措施。

1、饮食调理：生活中可以多吃一些富含阳气的食物，如牛肉、鸡肉等，也可以多吃一些富含精氨酸的食物，如花生、芝麻、核桃等。不建议吃太多生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、苦瓜、莲藕等，可能会损伤身体的阳气，从而加重宫寒和火气过旺的症状;

2、运动调理：中医有动能生阳的说法，因此可以多做一些运动，如慢跑、游泳、打球等，有助于阳气的生发，调理身体。同时运动可以加速血液循环，增强体质;

3、中药调理：中医讲究辨证论治，宫寒和火气过旺可能与脾肾阳虚有关，因此可以遵医嘱服用一些温补脾肾的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸等。宫寒可能是由于贪凉、吃寒凉的食物导致，因此可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等。火气过旺可能与上火有关，因此可以遵医嘱服用牛黄解毒丸、金龙丸等清热泻火的药物调理;

4、生活方式调理：宫寒和火气过旺还与长期熬夜、精神压力大等因素有关，因此要养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜，同时还要保持心情舒畅，及时排解压力，有助于改善宫寒和火气过旺的情况。

此外，还可以到医院中医科就诊，由专业医生进行刮痧、拔罐等操作，也可以促进血液循环、祛除体内湿气，从而缓解宫寒和火气过旺的症状。

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