怎么做能预防经期头痛

经期头痛是指女性月经期时或月经期前后出现头痛，症状持续或反复发作。经期头痛可能与激素水平、精神因素、环境因素等有关，可以通过饮食调理、按摩、热敷、休息等方法预防经期头痛。

1、饮食调理：月经期时女性体内雌激素水平会发生变化，可能会使女性出现经前或经期综合征，表现为头痛、乳房胀痛、腰酸背痛、疲乏无力等症状，引起经期头痛。如果女性经期头痛，可以通过调整饮食结构进行预防。在月经来潮前要少吃辛辣刺激、生冷的食物，如辣椒、雪糕等，少吃巧克力、喝咖啡等，避免引起血管扩张，加重头痛症状。而月经期后可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，增加身体抵抗力;

2、按摩、热敷：女性来月经时或经期出现头痛，可能是由于月经血流出不畅，导致血液淤积，使颅内血管扩张引起头痛，此时可以通过按摩或热敷的方式，加快头部血液循环，预防经期头痛;

3、休息：如果女性经期出现头痛，建议在经期注意休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，避免情绪波动而诱发头痛;

4、其他措施：如果女性来月经出现头痛，可以适当喝红糖水缓解，同时保证每天适量运动，促进血液循环，预防经期头痛。

如果女性通过以上方式无法缓解经期头痛，可以前往医院就诊在医生指导下使用复方羊角颗粒、正天丸、元胡止痛片等药物缓解。同时女性在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。

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