宝宝便秘芹菜怎么做

芹菜属于蔬菜的一种，可以做成芹菜汁、芹菜炒肉丝、芹菜拌豆腐等，具有较高的营养价值，可以为宝宝提供丰富的维生素、微量元素等。

1、芹菜汁：可以取适量芹菜榨汁，与苹果汁、蜂蜜调配，也可以取芹菜叶放入锅中煮，煮开后即可饮用。建议取少量芹菜汁，这样制作的芹菜汁具有清火、解毒的功效，可以有效缓解宝宝由于上火引起的大便干燥，同时芹菜汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用;

2、芹菜炒肉丝：可以取芹菜、猪瘦肉共同烹调，芹菜中含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，而猪肉中含有较多的蛋白质、脂肪、维生素A等营养物质，将两者一起烹调食用可以为宝宝提供多种营养物质，还可以增加饱腹感，避免宝宝因进食过多导致便秘;

3、芹菜拌豆腐：可以取芹菜、豆腐等食材共同烹调，芹菜中含有丰富的维生素和纤维素，豆腐中含有丰富的优质蛋白质，将两者一起烹调食用可以补充多种营养物质，同时芹菜还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状;

4、其他：还可以将芹菜叶放入锅中煮，然后取出芹菜叶包，加入少量鸡精调味即可。也可以取适量芹菜叶放入盘子中，将盘子撕成几段后取出即可食用。

宝宝出现便秘时，除了可以吃芹菜以外，还应注意多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。平时还应注意多饮水，软化大便，促进大便的排出。如果经过上述处理后，宝宝便秘症状仍然没有得到缓解，家长应及时带宝宝到医院就诊，查明导致便秘的原因。

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