宝宝便秘吃哪些粗粮

宝宝便秘可适当吃玉米、红薯、燕麦、紫薯等粗粮，可以辅助缓解宝宝便秘。但是家长不要盲目给宝宝吃粗粮，或者是添加其他粗粮替代，以免增加胃肠道负担，造成消化不良等症状，此时建议家长遵医嘱给宝宝针对性治疗便秘。

1、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于通便，对缓解便秘有一定辅助作用，但是家长给宝宝吃玉米时要注意量，以少量为主;

2、红薯：红薯中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以补充宝宝身体所需的营养物质，而且红薯属于易消化食物，对宝宝胃肠道刺激较小，因此可以适当给宝宝吃红薯，以帮助缓解便秘症状;

3、燕麦：燕麦是经过处理后比较安全的粗粮，含有丰富的膳食纤维和B族维生素等，可以辅助通便，如果宝宝便秘时吃一些燕麦，对缓解便秘有一定的作用;

4、紫薯：紫薯中含有丰富的纤维素和果胶等成分，可以促进胃肠蠕动，从而促进大便排出，对缓解便秘有一定的好处，但不能一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担;

5、其他粗粮：比如山药、红薯、芋头等，都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，如果宝宝便秘时吃一些山药泥、红薯泥等，也可以辅助通便。

家长给宝宝制作辅食时，尽量不要添加过于复杂的辅食，或者是生冷、刺激的食物，避免加重胃肠道负担，以免引起消化不良等症状。如果宝宝经常出现便秘，建议家长及时带宝宝就医，查明原因后进行针对性治疗。

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