宝宝便秘吃山药绿豆小米粥

如果宝宝出现便秘，吃山药、绿豆、小米粥，可以改善宝宝的消化功能，也可以起到通便的作用，但是建议适量食用，避免过量食用增加胃肠道负担。

1、山药：山药中含有丰富的膳食纤维以及淀粉，可以促进肠道蠕动，适量食用后可以改善便秘的情况，也可以促进大便的排出。山药中含有的黏蛋白和皂角蛋白，可以辅助通便;

2、绿豆：绿豆中含有丰富的低聚糖、脂肪、维生素等，可以起到润肠通便、预防便秘的作用。宝宝便秘时吃绿豆粥，可以补充一定量的纤维素，利于通便，也可以补充一定量水分，从而软化大便，促进大便的排出;

3、小米粥：小米粥属于易消化食物，含有较多的碳水化合物、维生素等营养物质，宝宝适当进食小米粥，可以补充宝宝身体所需的营养物质，而且小米粥中含有丰富的水分，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况;

4、其它食物：如香蕉、苹果等，香蕉中含有丰富的膳食纤维以及钾元素，宝宝适当进食香蕉，可以起到通便效果，改善便秘的情况。苹果中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况。

如果宝宝出现便秘，吃山药、绿豆、小米粥时要注意适量，避免一次性食用过多。如果宝宝出现便秘比较严重时，建议及时到医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。同时建议给宝宝多喝温开水，可以促进新陈代谢，促进大便排出。

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