电脑一族如何预防痔疮

电脑有很多功能，可以帮助工作效率提高，但经常处于坐位会引起痔疮，电脑一族想要预防痔疮，可以通过饮食调理、避免久坐、积极运动等方面。如果已经出现痔疮，建议及时就医并给予针对性治疗。

1、饮食调理：尽量少吃辛辣、刺激和油腻、难消化的食物，比如火锅、烧烤、油炸食物等，多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜、水果，如芹菜、红薯、苹果等，可以促进胃肠蠕动，也可以吸收肠道内的水分，使大便变得松软，预防便秘，在一定程度上也可以防止痔疮的发生;

2、避免久坐：无论是电脑上的工作还是学习，都不要久坐不动，建议每隔1-2个小时起来活动5分钟，以保证肛门周围的血液循环正常，也可以防止痔疮的发生;

3、积极运动：坐立或站立的时候，尽量双脚呈尖足、稍息站立或行走，可以很好地促进胃肠蠕动，避免便秘。还可以进行提肛运动，即在吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，在站立时可以很好地将肛门括约肌收缩;

4、其他措施：电脑一族还需要保证每天大便1次，如果大便比较干硬，容易产生痔疮。在日常生活中还需要多饮水，可以增加粪便当中的含水量，使大便变得比较稀薄，大便更加容易排出。还需要养成定时排便的习惯，尽量不要在排便的时候看手机或阅读书籍等。

如果已经出现痔疮，则建议及时到正规医院治疗，以免延误病情。可在医生指导下外用马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓等药物治疗，或选择激光、微波以及冷冻等方法处理。如果病情较严重，则需要进行手术切除。

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