熬夜掉发补充什么维生素

熬夜掉发，通常可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，也可以补充维生素E。建议在医生的指导下，根据自身情况补充相应的维生素。

1、维生素A：如果长时间熬夜，可能会导致内分泌紊乱，还可能会导致皮脂分泌增多，造成毛囊堵塞，从而出现掉发的情况。因此可以补充维生素A，有利于头发生长，还可以促进免疫功能恢复、合成上皮细胞，对皮肤也有一定的好处;

2、维生素B：具有调节代谢的作用，也可以促进头发生长。如果熬夜掉发，适当补充维生素B，可以促进头皮血液循环，减少掉发情况;

3、维生素C：能促进头发生长，还可以减少头发断裂等情况的发生。因此可以适当补充维生素C;

4、维生素D：如果长时间熬夜，可能会导致身体内微量元素流失，从而影响头发营养情况。因此可以适当补充维生素D，有利于头发健康生长;

5、维生素E：具有一定的抗氧化作用，可以减少细胞衰老情况。因此在熬夜时，适当补充维生素E，可以减少头发受损情况，使头发变得更加柔软有光泽;

6、维生素E：具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，并且还可以促进身体新陈代谢，增加细胞再生能力。因此在熬夜时，可以适当补充维生素E。

平时要保持规律的作息习惯，尽量避免熬夜。如果出现掉发情况比较严重，建议及早就诊治疗。

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