不是失眠就是在失眠，可能是由焦虑症导致的。
焦虑症是一种以过度担忧、紧张不安为主要特征的精神疾病，典型症状包括入睡困难、易醒、多梦等失眠症状。这是因为焦虑情绪会导致大脑皮层兴奋度过高，从而影响睡眠质量。
此外，持续存在压力或心理负担也可能导致长期的睡眠障碍，增加焦虑的风险。
因此，建议患者可以尝试放松训练法来缓解压力，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善失眠状况。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
不是失眠就是在失眠，可能是由焦虑症导致的。
焦虑症是一种以过度担忧、紧张不安为主要特征的精神疾病，典型症状包括入睡困难、易醒、多梦等失眠症状。这是因为焦虑情绪会导致大脑皮层兴奋度过高，从而影响睡眠质量。
此外，持续存在压力或心理负担也可能导致长期的睡眠障碍，增加焦虑的风险。
因此，建议患者可以尝试放松训练法来缓解压力，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善失眠状况。
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疾病失眠和心里失眠的区别
失眠的时候只是在失眠吗
焦虑失眠半年算严重失眠吗
你失眠多久我就失眠多久
失眠好了还会恐惧失眠吗
持续失眠多久才算失眠呢
不失眠的人懂失眠的痛吗
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睡觉时枕头多高、床多硬最好？
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