不知道啥原因总是失眠

不知道什么原因总是失眠，考虑是由于饮食因素、环境因素、心理因素、疾病因素等原因引起的，针对不同的情况需要进行分析。

1、饮食因素：在睡前过饱或饥饿，或者饮用咖啡、浓茶等容易导致大脑兴奋的饮料，均容易引起失眠，造成不知道什么原因总是失眠的情况;

2、环境因素：如果环境嘈杂或光线过强，也容易刺激大脑皮层从而导致失眠，出现不知道什么原因总是失眠的情况。另外，如果室内温度过冷或过热，没有及时调整温度也容易影响睡眠，造成不知道什么原因总是失眠的情况;

3、心理因素：如果长期处于紧张、焦虑、抑郁、思虑过多等不良情绪中，不能得到释放和缓解，就容易影响睡眠，出现不知道什么原因总是失眠的情况。在平时应当保持积极乐观的心态，不要胡思乱想，可以经常到户外进行体育锻炼，有助于转移注意力，缓解不良情绪;

4、疾病因素：如果患有疾病也会导致不知道什么原因总是失眠，比如神经衰弱、抑郁症、高血压、胃肠炎等，当出现这些疾病时就会导致患者的精神以及器官受到影响，从而出现失眠的现象，患者可以在医生的指导下服用药物进行改善，比如甲钴胺片、维生素B12片等;

5、其他因素：如果患者睡前经常受到惊吓，或者经常熬夜等，也会出现不知道什么原因总是失眠的情况。建议患者在睡前不要受到刺激，可在睡前喝一杯牛奶或听舒缓的音乐来帮助入眠。

如果不知道什么原因总是失眠，可以及时到医院的神经内科就诊，完善头颅CT、血常规等检查明确情况，遵医嘱进行针对性处理。

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