吃白萝卜牛肉汤失眠

吃白萝卜牛肉汤失眠，可能是饮食不当、情绪刺激所致，也可能与脾胃失调、气血亏虚等因素有关，建议及时采取干预措施，以免长期如此而影响日常生活、工作。

1、饮食不当：若机体白萝卜性质寒凉或存在辛辣刺激性食物、膳食纤维含量较多等，如辣椒、芥末等，可对机体产生刺激，导致神经兴奋性增高，出现失眠，再加上喝白萝卜牛肉汤的饱腹感，会加重失眠。需及时调整膳食结构，避免再吃上述食物，可适量多吃新鲜蔬果、豆制品等;

2、情绪刺激：白萝卜性质寒凉，机体进食后可对周围环境产生刺激，造成情绪波动而影响睡眠质量，出现失眠而加重不适感。需保持情绪稳定，注意控制室内温湿度适宜，避免开窗或开灯等;

3、脾胃失调：白萝卜性质寒凉，容易损伤脾胃阳气，若机体脾胃失调，会导致脾胃运化失常而积食、腹胀、便秘等，反而对睡眠产生影响，出现失眠、腹痛、腹泻等症状。可在医生指导下选择六君子丸、香砂六君子丸等药物，以健运脾胃、补益中气等;

4、气血亏虚：患者长期节食、久病等导致气血亏虚，会对脏腑功能产生影响，导致心神不安而失眠，白萝卜性质寒凉，会进一步加重失眠。需遵医嘱服用八珍丸、人参养荣丸等药物，可强健脾胃、补益气血等。

除上述原因外，机体过度劳累、思虑过多等也会导致失眠，建议及时调节情绪，保持心态平和、愉悦等。日常注意规律作息并适当运动，改善身体素质，以改善睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。