补肾固精防掉发吃什么

日常生活中，很多人会出现掉头发、肾虚等情况，通常和先天禀赋不足、房劳过度、肾精亏损等有关。因此，若有掉头发、肾虚等情况，可以通过吃一些食物、药物等方式进行补肾固精，以缓解掉头发、肾虚等症状。

一、食物：

1、黑芝麻：黑芝麻性甘平，归肝肾经，能够补肝肾、益精血。当身体出现肝肾不足而引起的掉头发、头发早白等情况时，可以适量吃黑芝麻;

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。对于肝肾不足而引起的须发早白，也有较好的治疗效果;

3、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。当身体出现肾精不足、精血亏虚的情况时，也可以适量吃枸杞进行调理;

4、海参：海参性平，味甘、咸，归肾、肺经，有补肾益精、养血润燥的功效。对于精血亏虚所导致的虚弱乏力等情况，也有较好的调理作用。另外，海参还可以治疗肺肾阴虚所导致的咳嗽、咯血等症状;

5、韭菜：韭菜性温，味辛，归肝、肾经，具有温补肝肾的作用。当身体出现肾精亏损导致的阳痿等情况时，可以适量食用韭菜进行调理。

二、药物：

如果掉头发比较严重，还可以在医生指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗。

此外，日常生活中要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激的食物。平时不要经常熬夜，应保持充足的睡眠以及放松的心态。

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