哺乳期掉发怎么做发型

哺乳期掉发通常与内分泌紊乱、营养失衡、过度节食等因素有关，可以通过调整饮食结构、调整心态、改善生活习惯等方式改善掉发，尽量避免盲目服药。

1、调整饮食结构：哺乳期掉发大多是营养不足导致，可以通过调整饮食结构的方式改善。在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，保证头发生长的基本营养。不能挑食、偏食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免导致脱发症状加重;

2、调整心态：在哺乳期需要照顾孩子和上班，可能会导致睡眠不足，也会引起掉发。建议要调整自身心态，避免过于紧张、焦虑，可以适当听轻缓的音乐、进行有氧运动，有助于缓解精神压力，对于掉发症状能够起到辅助改善效果;

3、改善生活习惯：哺乳期掉发后不要经常染发或烫发，染发剂中的化学成分有可能会通过头皮进入毛细血管，影响毛囊生长。而且在烫发、染发时会使用大量化学药水，也有可能会对身体健康造成不利影响。在哺乳期应该养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠;

4、其他：如果上述措施效果不佳，可以就医后遵医嘱使用精乌胶囊、除脂生发片等药物。精乌胶囊属于一种中成药，主要成分是何首乌、地黄、川芎、桑葚、黑芝麻等中药材，可以起到补肝肾、益精血、乌须发的功效。如果出现掉发症状，可以在医生的指导下合理应用此药治疗。除此之外，在哺乳期还可以使用护发素，可以起到滋润头发的效果，也可以使用木梳或者养发帽，可以辅助缓解掉发症状。

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