吃饭也能吃就是晚上失眠

吃饭也能吃就是晚上失眠，通常与食物过热、食物过多、食物不易消化、食物刺激神经有关，可通过调整饮食、适当运动、服用促消化药物来改善。

1、食物过热：如果晚饭时吃的是较烫的食物，可能会刺激食道，导致吃饭也能吃就是晚上失眠的情况。建议在晚餐时不要吃过热的食物，吃较温热的食物，能在一定程度上缓解失眠的情况;

2、食物过多：如果晚上吃的食物过多，可能会导致胃部饱胀不适，影响睡眠，可出现吃饭也能吃就是晚上失眠的情况。建议平时在晚餐时不要吃得过饱，适量即可;

3、食物不易消化：如果晚饭吃的是较难消化的食物，如大量的肉类、豆类等，这些食物不易消化，容易导致腹胀、腹痛等不适，也可出现吃饭也能吃就是晚上失眠的情况。建议平时在晚餐时不要吃过多的食物，以免影响睡眠;

4、食物刺激神经：如果晚餐吃的是较油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒等，这些食物会刺激神经兴奋，导致晚上失眠。平时应尽量注意清淡饮食，晚餐尽量以清淡饮食为主，可以适当吃易消化的食物，如小米粥、面条等。

如果晚上失眠的情况较严重，可以在医生指导下应用助眠药物，如阿普唑仑片、右佐匹克隆片等。建议平时保持规律的生活作息，保持睡眠环境安静、舒适，睡前可以喝杯热牛奶或使用热水泡脚，能够起到一定的助眠作用。

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