便秘肠胃不好做什么保健操

便秘、肠胃不好的患者可以做腹部按摩、捏脊、推拿四个保健操，以改善便秘、肠胃不好的症状。但是需要注意的是，如果患者症状较严重，应及时就医进行相应治疗，以免延误病情。

1、腹部按摩：患者在空闲时可以适当进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘、肠胃不好的症状;

2、捏脊：患者可以反复捏脊，即从尾骨开始，向上逐渐到颈部大椎穴，有助于促进胃肠蠕动、增强消化功能，缓解便秘、肠胃不好的症状;

3、推拿：患者可以选择推拿足三里穴、天枢穴、中脘穴等，可以起到健脾益气、调理肠胃的作用，从而缓解便秘、肠胃不好的症状;

4、其他方面：如果患者便秘、肠胃不好的症状比较严重，建议尽早就医，遵医嘱使用药物进行治疗，临床上常用的药物有乳果糖口服溶液、多潘立酮片等，可以增加粪便含水量，使粪便松软易排出，减轻便秘症状。

患者出现便秘、肠胃不好时除了做保健操外，还需要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，避免进食辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，要适当多喝水促进肠道蠕动。如果患者症状较严重，应及时到医院进行相应治疗，以免延误病情。

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