不梳头是不是掉发厉害呢

不梳头是不是掉发厉害，与梳头次数、方式等因素有关。正常梳头不会掉发严重，若经常不梳头，或梳头方式不正确、次数较少，可能会出现掉发严重的情况。但如果是营养不良、精神因素等原因导致的脱发，多梳头可以促进毛发生长，缓解脱发症状，建议根据自身情况选择合适的梳头方式。

1、正确梳头：建议每天梳头2-3次，且以中性或酸性发质为主。因为如果梳头次数过多或使用的梳子过于坚硬，容易拉扯头发造成毛囊损伤，进而引起脱发;

2、梳头方式：建议使用木梳、牛角梳等梳头方法，且力度要适中。如果使用的梳子过硬，在梳头的过程中可能会损伤毛囊，也会引起脱发;

3、注意营养补充：营养不良导致的脱发，主要由于头发缺乏营养物质，如维生素A、维生素B、锌等。此类人群日常生活中可以多食用富含维生素A、维生素B和锌的食物，如动物内脏、蛋类、肉类、豆类等，可以改善营养不良的情况，进而缓解脱发;

4、精神因素：精神压力过大或长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中的人群，常会出现内分泌失调，进而引起脱发。建议日常保持良好心态，同时可以通过适当运动缓解精神压力，如慢跑、游泳等。

对于病理性因素引起的掉发，如脂溢性脱发等，单纯通过不梳头无法改善。脂溢性脱发是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其病因尚不明确，可能与遗传、雄激素水平等因素有关。其典型症状为毛囊周围炎症明显，可伴有皮脂溢出。此类人群需要尽量避免可能引起脱发的因素，如紧张等，需要保持充足睡眠并减少脂肪、糖类和刺激性食物的摄入。此外可以遵医嘱应用非那雄胺片等药物治疗，还可以进行毛发移植。

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