便秘吃什么保健品好

便秘患者可以考虑服用乳果糖、双歧杆菌、益生菌制剂、膳食纤维补充剂、芦荟提取物等保健品。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗，若便秘情况持续或加重，应及时就医。

1.乳果糖

乳果糖是一种人工合成的低分子量果糖，通过结肠细菌发酵后产生有机酸和碱性氨，使肠道pH值下降，促进肠道蠕动。该药物能有效改善慢性功能性便秘患者的排便频率、减轻排便困难程度及增加粪便体积。长期使用可形成依赖性，突然停药可能导致症状恶化。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是存在于人体内的一种有益菌群，在体内能够抑制有害菌过度繁殖，同时可以促进营养物质的消化吸收，抑制肠道中腐败菌过度生长，调节肠道微生态平衡。双歧杆菌制剂中的活菌能够帮助维持肠道菌群平衡，进而缓解便秘症状。

3.益生菌制剂

益生菌制剂中含有多种对人体有益的微生物，这些微生物能够在肠道内定植并产生各种有益代谢产物，如短链脂肪酸等，以促进肠道健康。适当摄入益生菌制剂有助于恢复或改善宿主肠道微生态环境，从而达到治疗或预防疾病的目的。

4.膳食纤维补充剂

膳食纤维具有吸水膨胀的特性，且不被机体分解吸收，因此可增加粪便体积，刺激胃肠道蠕动，促进排便。膳食纤维还可在一定程度上延缓小肠对葡萄糖的吸收速度和程度，降低餐后血糖升高的幅度，有利于控制血糖水平。

5.芦荟提取物

芦荟提取物含有蒽醌类化合物，其主要成分为芦荟大黄素苷，具有泻下作用，能够刺激肠道平滑肌运动，软化大便，起到通便的作用。适量服用芦荟提取物可直接作用于病灶处，有效地清除致炎因子，缓解炎症反应，对于溃疡性结肠炎引起的腹痛、腹泻等症状有一定的治疗效果。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用。患者应避免长时间的久坐不动，以免加重便秘的情况。若便秘持续不缓解，建议及时就医，以便查明原因并接受相应治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。