便秘吃香蕉会更便秘

便秘的人吃香蕉并不会导致便秘，反而可以起到一定的缓解便秘的作用，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维以及果糖，可以促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用，所以便秘的人吃香蕉并不会导致便秘。便秘的人可以适当吃香蕉，但也要注意以下几点：

1、注意食用量：香蕉属于高糖、高热量水果，吃过多香蕉可能会引起消化不良，而且过多的糖分会滞留在体内，从而增加肥胖的风险，所以应注意适量食用;

2、注意食用方式：尽量选择吃无糖香蕉，口感相对较好，也不会刺激肠胃分泌过多的消化液，可以辅助缓解便秘。还可以选择将香蕉与苹果、梨、橘子等水果一起榨汁饮用，营养更加均衡;

3、注意食物选择：应避免长期只吃香蕉而忽略其他食物的摄入，应注意合理膳食，适当多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动;

4、其他：还需要注意香蕉的保存方式，需要在保质期内食用，以免香蕉变质，引起腹泻、腹痛、呕吐等肠胃不适症状。

此外，对于长期便秘的人群建议及时到医院完善相关检查，查明病因，便秘症状严重时可以遵医嘱服用缓泻剂改善症状，如乳果糖等。还可以适当增加运动量，刺激肠道蠕动，也有助于缓解便秘。

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