便秘吃肉更易通便

便秘的患者吃肉更易通便，通常是因为肉类食品含有较多的蛋白质、脂肪，能够润滑肠道、刺激肠蠕动，进而促进排便。但要注意肉类食品的烹饪方式，建议以清炖、蒸煮为宜，不要吃煎炸、烧烤等方式烹饪的肉类。便秘的患者除了可以吃肉缓解便秘外，还应从饮食、运动、药物等方面进行调理，必要时建议及时就诊，在医生指导下使用药物治疗。

1、饮食方面：便秘的患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、生菜、苹果、香蕉、火龙果等，富含膳食纤维以及维生素，可以增加粪便体积，促进肠蠕动，缓解便秘。还可以多喝水，补充水分，防止大便干结。另外也可以喝酸奶，有利于润肠通便，促进胃肠道蠕动;

2、运动方面：还建议患者适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，减少大便停留时间，促进排便;

3、药物方面：必要时可以使用药物缓解便秘，如常用的口服药物包括乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等，也可以使用开塞露塞肛软化大便，促进排便。另外也可以使用容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等，增加大便体积和含水量，刺激肠道蠕动;

4、其他方面：如果患者长期存在便秘，或近期出现加重的情况，建议及时就诊完善结肠镜、腹部CT等检查，排除器质性病变。若存在器质性病变，则应针对病变情况进行治疗，如炎症性肠病引起的便秘，可使用泼尼松、氢化可的松等药物进行治疗。

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