便秘的人几天吃一次水果

便秘的人建议3-5天吃一次水果，不建议天天吃。因为水果中含有大量的水分，可以软化大便，但如果过量摄入水果，可能会加重胃肠道负担，从而加重便秘。便秘的人除了吃水果外，还需要注意其他方面的改善，如饮食、运动、药物等。

1、饮食：应多摄入含膳食纤维较多的蔬菜、水果，多饮水，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘;

2、运动：建议根据自身情况适当增加运动，如散步、慢跑、打太极拳等，促进肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物：可以遵医嘱服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液等药物促进胃肠蠕动，或者使用开塞露通便。如果单纯使用药物效果不佳，可以搭配使用乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等药物。通过综合性的调理，可以在一定程度上缓解便秘。

此外，注意水果并非药物，无治疗作用。对于长期严重便秘的人群，应及时就诊，通过结肠镜、腹部CT等检查排除器质性病变。因为部分肠道肿瘤也会导致大便习惯改变，出现便秘、腹泻交替出现的情况。如果通过以上方式不能改善症状，建议及时就诊明确病因，必要时进行手术治疗。因此便秘的人群不必过于紧张，可以先从饮食上进行改善，若症状加重，建议及时就诊。

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