便秘多久算是慢性便秘呢

便秘时间一般在3个月以上，即可算是慢性便秘。慢性便秘患者建议及时到医院就诊，在医生指导下通过饮食调理、适量运动、药物治疗、灌肠治疗等方法缓解症状。

1、饮食调理：建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，可以补充丰富的维生素和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘;

2、适量运动：便秘期间要适量运动，建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等。适量运动可增强胃肠蠕动，有助于缓解便秘;

3、药物治疗：经饮食调理、生活调理后无明显效果的慢性便秘患者，可在医生指导下使用药物治疗。临床上常使用的药物有导泻药、促动力药、促消化药等，如乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、双歧杆菌四联活菌片等，还可以外用开塞露或甘油灌肠剂等药物，但不能经常使用，以免造成依赖;

4、灌肠治疗：对于大便嵌塞严重，不能自己排出的患者，需要在医生指导下进行灌肠治疗，帮助缓解便秘。

便秘患者除了要积极治疗外，还要注意改善生活习惯，平时要多喝水，早上起来可以喝一杯蜂蜜水润肠通便。同时避免久坐，适当加强体育锻炼，每天按时上床睡觉，保持良好的心情。

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