便秘多吃粗纤维素食物好吗

便秘多吃粗纤维素食物比较好，因为粗纤维素食物可以促进胃肠蠕动，还可以促进肠道内粪便的排出，对于缓解便秘有一定的好处。但是也需要注意，只能起到缓解作用，并不能起到治疗作用。

1、麦麸：又称小麦纤维素，是从小麦中提取的非特异性多糖碳水化合物。麦麸中的膳食纤维在肠道内不能被消化，但是能够软化大便，刺激胃肠蠕动，加速废物排出体外，从而缓解便秘的情况，所以便秘可以多吃麦麸;

2、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，并且玉米中还含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、钙、磷等营养物质，便秘多吃玉米能够补充身体所需的营养，还可以增加饱腹感，从而起到缓解便秘的作用;

3、燕麦：又称小麦纤维素或全谷物膳食纤维，属于非精制谷物，所含的膳食纤维属于可溶性纤维素，加水后进入胃肠道可以软化大便，刺激胃肠蠕动，从而缓解便秘现象;

4、高粱：高粱中含有丰富的可溶性膳食纤维、果胶、β-胡萝卜素、铁等营养物质，加水后进入胃肠道可以帮助排便，从而缓解便秘症状;

5、红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙等营养物质，加水后进入胃肠道可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。

便秘患者平时应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，建议多吃新鲜蔬菜和水果。如果便秘比较严重，则建议就医后遵医嘱服用乳果糖口服溶液或者新复方芦荟胶囊等药物进行治疗。

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