出油不洗头掉发厉害怎么办

出油不洗头掉发厉害，通常由于头皮分泌较多油脂导致，如果不及时清理，可能会导致头皮毛囊堵塞，出现毛囊炎、脂溢性脱发等，对人体健康有较大影响。通常可以通过定期洗头、调整饮食、规律作息、药物治疗等措施帮助缓解。

1、定期洗头：如果不注意个人卫生，头皮出油量较多，可以选择定期洗头，一般每周洗头2-3次，保持头皮清洁，可以选择含有氨基酸等滋润成分的洗发水，有利于滋润头发，改善出油不洗头掉发厉害的现象;

2、调整饮食：通常可以选择维生素含量丰富的食物，包括胡萝卜、菠菜、鱼肉、西兰花等，保证头发生长的营养需求。还需要避免食用辛辣、刺激性食物，例如辣椒、大蒜等，以免刺激头皮油脂分泌增多，导致出油不洗头掉发厉害;

3、规律作息：建议平时避免熬夜，保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，有利于保持内分泌水平稳定，改善出油不洗头掉发厉害的现象;

4、药物治疗：如果出油多，可以遵医嘱服用维生素B6片等药物，改善多汗、掉发症状。还可以外用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等药物抑制头皮油脂分泌，改善出油不洗头掉发厉害的现象。

日常生活中建议定期洗头，一周1-2次为宜。同时避免用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮，容易增加感染的几率。除此之外，建议适量运动，有利于增强体质，也可帮助改善出油多的情况。

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