便秘而且怕冷怎么调养

便秘而且怕冷，通常说明体内有虚寒，多是由于脾胃虚寒导致的，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及推拿调理等方法进行调养。

1、饮食调理：建议多吃一些温热的食物，如羊肉、韭菜等，可以在一定程度上增加人体阳气，温暖脾胃，辅助改善便秘而且怕冷的症状;

2、运动调理：可以进行慢跑、散步、爬山等运动，以微微出汗为宜，坚持运动有利于促进气血运行，可以在一定程度上改善脾胃功能，有利于缓解便秘而且怕冷的症状;

3、药物调理：可以在医生的指导下服用具有温中散寒、健脾补胃作用的中药进行调理，如理中丸、香砂六君子丸、参苓白术丸等，对于缓解便秘而且怕冷的症状有一定的作用;

4、推拿调理：可以通过对足三里穴、天枢穴、中脘穴等穴位进行按摩，可以温补脾胃、行气活血，以缓解便秘而且怕冷的症状。也可以对大肠俞穴、上巨虚穴等穴位进行推拿，可以调节大肠功能，有助于缓解便秘而且怕冷的症状。

便秘而且怕冷的人群日常生活中要注意少吃生冷寒凉的食物，可以多喝热水、蜂蜜水等，同时要注意腹部保暖，避免受凉加重症状。如果症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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