晚上睡觉前腿抽搐怎么解决

晚上睡觉前腿抽筋一般是由于过度劳累、腿部受凉、缺钙、血液循环障碍等原因所引起，可以通过保暖、补充钙质、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、保暖：晚上睡觉前腿抽筋，可能是腿部受凉所导致，建议在晚上睡觉前多盖些被子，注意腿部保暖，同时可以用热水泡脚，促进血液循环，可有效缓解晚上睡觉前腿抽筋的症状;

2、补充钙质：如果自身存在钙质缺乏，会导致肌肉、神经兴奋性增高，从而导致晚上睡觉前腿抽筋。建议通过补充钙质进行缓解，可多吃些豆制品、奶制品或维生素D等，同时多晒太阳，促进钙质的吸收，症状严重时可以在医生指导下应用钙剂进行补充，如碳酸钙胶囊等;

3、物理治疗：可以进行局部按摩、推拿、针灸等理疗，使局部的肌肉放松，从而缓解晚上睡觉前腿抽筋的症状;

4、药物治疗：如果晚上睡觉前腿抽筋由缺钙所导致，可在医生指导下应用钙剂进行补充，如碳酸钙D3咀嚼片等。如果由于腿部受凉导致晚上睡觉前腿抽筋，可以通过应用抗炎镇痛类药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，还可以应用消除肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松片等。

出现晚上睡觉前腿抽筋时，可以适当调整饮食结构，多吃些含钙丰富的食物，如排骨、牛奶等，还可以多晒太阳，每天适当进行户外运动，多晒太阳可促进钙质吸收。

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