便秘喝点蜜糖好吗

便秘适量喝点蜜糖，对缓解便秘症状有一定好处。因为蜜糖水中含有多种糖分和水分，可以帮助肠道分泌水分，起到润滑肠道的作用，进而缓解便秘的症状。但如果过量喝蜜糖水，反而会增加胃肠道负担，甚至导致肥胖、龋齿等。

一、缓解便秘：

1、补充营养：蜜糖水中含有多种营养物质，包括钙、铁、锌等，以及多种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素C，可以为人体提供多种营养物质，有利于缓解便秘;

2、提供能量：喝点蜜糖水可以为人体提供活动所需能量，因为在运动时会消耗很多能量，而喝点蜜糖水可以补充体内所需要的能量，且蜂蜜中含有多种单糖和果糖，也可以直接被人体吸收入血，进而改善便秘的情况;

3、润肠通便：因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，葡萄糖可以直接被人体吸收入血，而果糖经过代谢反应后，可以产生小分子双糖，包括半乳糖和果胶，可以促进小肠蠕动，因此喝点蜜糖水可以增加肠道水分，软化大便，促进排便;

4、其他作用：中医认为蜂蜜有润肠通便、健脾和胃、解毒等功效，因此经常便秘的人群可以适量喝点蜜糖水。

二、对身体不好：

如果过量喝蜜糖水，可能会增加胃肠道负担，进而导致腹胀、腹痛等不适症状。另外，蜜糖中含有较多的糖分，在体内未及时代谢时，可能会转化为脂肪，导致发胖。如果有糖尿病的患者大量喝蜜糖水，还可能会使血糖升高。

如果出现便秘情况，不能仅依靠喝点蜜糖水来缓解，建议平时应合理饮食、多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动锻炼。如果便秘比较严重，应到正规医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。