便秘可以喝哪一种奶,在医学上没有明确的证据,也没有相关的研究表明喝哪一种奶可以排便。但是,有相关的研究表明,便秘适当地喝酸奶及其他饮料可以辅助排便,也可以在医生指导下喝益生菌饮料或者乳果糖饮料,辅助排便。
1、酸奶:酸奶中含有较多的益生菌,有利于调节肠道菌群,促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘症状,但是只能起到辅助作用,不能起到药物的治疗效果。建议便秘的人群每天早上空腹喝一杯酸奶,有利于促进胃肠蠕动,帮助排便;
2、乳果糖饮料:乳果糖饮料中含有较多的乳果糖,而乳果糖进入到肠道内可以使大便软化,同时还可以促进胃肠道蠕动,也具有一定的润肠通便作用,因此可以在一定程度上缓解便秘症状,但不建议长期大量喝乳果糖饮料,否则可能会导致肠道内菌群失衡;
3、益生菌饮料:如酸奶过滤后加入益生菌,其中含有的有益菌可以促进胃肠道蠕动,帮助排便,也可以在医生指导下适当饮用;
4、乳酪饮料:如牛奶经过发酵后添加益生菌制作而成,其中含有的益生菌比较丰富,平时适量饮用可以促进胃肠蠕动,起到辅助排便的作用,但仅能起到辅助作用,并不能治疗便秘。
如果想要治疗便秘,不仅要改善个人饮食,还需要遵医嘱服用药物,例如乳果糖口服溶液以及乳酸菌素片等,也可以外用开塞露。如果长时间出现便秘或者排便困难的现象,需及时就医检查,明确病因后进行针对性治疗。
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