便秘喝酸奶配香蕉有用吗

便秘喝酸奶配香蕉有一定的作用，因为酸奶和香蕉都具有润肠通便的作用，两者合用可以缓解便秘。但是仅通过喝酸奶或者香蕉，通常无法彻底治疗便秘，建议便秘人群及时就医，明确病因后再进行治疗，一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等，来缓解症状。

1、饮食调理：可以多吃含有膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等，因为膳食纤维具有亲水性，可以吸收肠腔水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，能够缓解便秘。同时还要多饮水，每日饮水量建议1500ml以上，也可以适当喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有渗透性利尿的作用，也可以帮助缓解便秘;

2、运动调理：尽量避免久坐不动，建议根据自身的情况选择合适的运动，如慢跑、散步、瑜伽等。通过运动可以促进胃肠道蠕动，也可以缓解便秘;

3、药物治疗：可以通过肛门使用开塞露，或者口服乳果糖等药物，来促进排便。但是不建议长期使用开塞露，容易产生依赖性，还可能导致直肠黏膜受损;也可以口服益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，改善肠道的微生态，从而缓解便秘;

4、其他方法：平时建议养成定时排便的习惯，排便时需要集中注意力，尽量不要看报纸、手机等电子产品，容易分散排便的注意力。还可以进行适当的腹部按摩，促进胃肠蠕动。如果存在器质性病变的情况下，需要积极就医治疗。

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