掉发吃维c与维b行吗

掉发可以吃维生素C和维生素B，维生素C具有一定的抗氧化作用，可以促进头发的生长，而维生素B具有一定的营养头发作用，可以维持头发的正常生长。

1、维生素C：维生素C具有促进头发生长的作用，因为维生素C有一定的抗氧化作用，能够促进头发的生长因子生成，如胱氨酸、丝氨酸、酪氨酸等，头发是在头皮毛囊中生成的，多种维生素C的参与可促进头发的生长。同时维生素E有一定的抗氧化作用，也有助于头发生长，所以可以适当补充维生素C和维生素E;

2、维生素B：维生素B具有一定的营养头发作用，因为B族维生素是人体头皮毛囊不可缺少的营养成分，参与头发的组成，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等。此外，维生素D也是头皮健康头发生长的重要成分，所以缺乏维生素D也会导致脱发，因此适当补充维生素D有助于头发生长;

3、其他：如胱氨酸、泛酸钙、生物素等，均对头发生长有一定益处，可以适当补充。

但是需要注意维生素C和维生素B均可以参与头发的组成，但是无法起到治疗脱发的作用。出现脱发症状建议及时就医治疗，如果是精神压力大、睡眠不足等原因导致的脱发，可通过调整生活方式改善症状，必要时可进行药物治疗。另外无明确证据证实吃维生素C和维生素B对脱发有治疗作用，因此出现脱发情况不能盲目依赖于吃维生素C和维生素B治疗。

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