掉发吃什么维生素e

掉发可以吃维生素E，包括维生素E软胶囊、维生素E软胶囊、维生素E咀嚼片等。但维生素E对治疗脱发的作用较小，如果出现大面积脱发或者斑秃等情况，建议及时就医进行治疗，不要盲目服用维生素E。维生素E属于脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、调节人体内分泌、改善血液循环、促进皮肤的新陈代谢等作用，但对头发没有治疗作用。

1、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊的主要成分为维生素E，可以提高体内脂肪与蛋白质的代谢，促进毛发中角质细胞的增生，从而减少脱发;

2、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊可以起到保湿、滋润皮肤的作用。因为维生素E软胶囊可以改善皮肤干燥和季节变化导致的皮肤瘙痒，同时也可以保养头发，能够减少头发的脱落;

3、维生素E咀嚼片：维生素E咀嚼片不仅可以补充体内的维生素E，还可以促进头发的生长。因为维生素E可以促进头皮的新陈代谢，改善头发的干枯、毛糙等问题，从而有利于头发的生长;

4、维生素B6片：维生素B6片也具有促进头发生长的作用，因为维生素B6片可以改善头发的生长环境，增加头发中氨基酸的含量，从而改善脱发。

如果每天脱发在100根以内，属于正常脱发量，无需过于担心。如果脱发过多，建议调整生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，保证头发生长的营养需求。

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