掉发吃什么保健食品

掉发可以吃一些黑芝麻、黑豆、蘑菇、桑葚等保健食品，但只能起到辅助作用，不具有治疗效果。如果掉发比较严重，建议及时就诊，遵医嘱使用药物治疗。

1、黑芝麻：掉发可能是头发缺乏营养造成的，可以适量吃一些黑芝麻，因为黑芝麻里面含有比较丰富的蛋白质、维生素E、芝麻素等，可以补充头发所需营养，对预防掉发有一定作用;

2、黑豆：黑豆里面含有大量的黑豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等，可以辅助补充头发所需营养，对掉发有一定的好处，但通常效果不明显;

3、蘑菇：蘑菇里面含有比较丰富的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质，并且还含有丰富的碳水化合物和膳食纤维等，能够促进身体新陈代谢，有助于改善掉发的症状;

4、桑葚：桑葚里面含有维生素E，具有抗氧化的作用，还可以促进头皮新陈代谢，辅助改善掉发的情况;

5、其他：如猕猴桃、柠檬、菠菜、桑葚等，都含有比较丰富的维生素，适量吃上述食物，可以在一定程度上预防掉发。

掉发可由多种原因造成，若是每天掉发并没有减少，需要引起重视，建议及时就诊治疗。治疗期间需要保持头部清洁卫生，洗头的时候避免使用刺激性的洗发水，避免用指甲抓挠头部皮肤，以免影响到毛囊生长。

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