掉发导致头发毛躁技巧

掉发是指各种因素导致头发脱落的现象，包括病理性脱发和生理性脱发。病理性脱发主要是由于身体存在贫血、内分泌失调、肝肾不足等各种疾病而导致，也可能受到精神、心理、药物等因素的影响。生理性脱发与精神、心理因素及生活习惯等有关，建议改善生活习惯，注意护理头发。

一、病理性脱发：

1、贫血：由于头发的毛囊得不到充足的营养，而出现脱发，建议去医院进行血常规检查，明确是否存在贫血症状，确诊后可补充铁剂，如硫酸亚铁，以改善贫血症状;

2、内分泌失调：长期熬夜、精神压力大，或者是女性处于哺乳期、更年期等特殊时期，均可出现内分泌失调的情况，此时建议调整生活习惯，保证充足的睡眠，注意饮食规律，尽量保持心情愉悦，以缓解症状;

3、肝肾不足：中医认为发为血之余，肾主骨，发脱的原因与肝肾不足有关，建议日常多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，并保证充足的睡眠，避免脱发;

4、其他：头皮外伤导致的疤痕性脱发，也可能会出现毛躁的现象。可以在医生指导下通过局部外用米诺地尔酊等药物治疗。

二、生理性脱发：

如果是处于退行期及休止期的头发出现掉发，考虑为生理性脱发，一般是正常的。建议日常多吃富含蛋白质和维生素C的食物，选择对头皮和头发有营养的洗发水和护发素。同时避免过度染烫头发，也不要长时间拉扯头发等。

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