临床上没有掉发吃什么立刻见效的药物或者保健品好的说法,如果出现掉发的情况,建议前往医院查明原因,在医生的指导下进行治疗,不要盲目相信所谓的保健品或者药物。
1、蛋白质:头发的主要成分是角质蛋白,角质蛋白是由氨基酸组成的。因此多吃富含蛋白质的食物可以补充头发所需的营养,在一定程度上可以缓解掉发,常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等;
2、维生素:维生素B具有调节头发生长的作用,缺乏维生素B会导致头发稀少和脱落。因此可以多吃一些富含维生素B的食物,如胡萝卜、小麦、鱼、花生、大豆等;
3、铁:铁是人体必需的营养素之一,缺铁会导致头发缺少养分,容易引起脱发。可以多吃一些富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、马铃薯等;
4、碘:头发的光泽度通常与甲状腺有关,碘缺乏会甲状腺功能低下,进而导致脱发。可以多吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海参等。但由于食物中的碘含量有限,因此建议前往医院明确原因后,再遵医嘱服用左甲状腺素钠片、碘化钾片等药物治疗;
5、其他:中医认为发为血之余,肾主先天,头发的荣枯和肾有一定关系,因此可以在中医指导下吃一些黑芝麻、何首乌等补肾的食物。
此外,如果脱发严重,应及时前往医院进行相关治疗。同时应改善不良的生活习惯,保持充足睡眠,尽量避免染发、烫发等,日常做好头皮护理。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。