掉发的女生多吃什么食物好

掉发的女生多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等微量元素的食物比较好，也可以多吃一些黑豆、黑芝麻等食物补充体内的黑色素，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对身体比较好。

1、含蛋白质食物：掉发的女生可能身体比较虚弱，可以多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，增加身体抵抗力;

2、含维生素食物：可以多吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、菠菜等维生素食物，可以加快体内的新陈代谢，为头发提供更多的营养，对掉发有一定的改善作用;

3、含矿物质食物：掉发的女生也可以多吃一些含钙、铁、锌等矿物质的食物，如猪肝、芝麻、核桃、瘦肉等，保证头发所需的营养;

4、黑豆：中医认为黑豆性平，具有调节头发生长的作用，可以补充头发所需的营养，所以掉发的女生可以多吃一些黑豆;

5、黑芝麻：黑芝麻里面含有比较丰富的铁元素、钙元素、镁元素等营养成分，具有益精明目的功效，还可以促进头发黑色素形成，如果女生存在掉发的情况，可以适当的吃一些黑芝麻进行改善。

掉发的女生除了可以吃以上食物之外，还应注意头皮的护理措施，平时可以选择一些温和无刺激的洗发水洗头，洗头时不要用指甲抓挠头皮，可以用温和型洗发水洗头。如果掉发比较严重，应及时就医治疗，避免耽误病情。

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