掉发断发吃什么营养品

掉发、断发吃什么营养品，需要根据掉发、断发的原因进行分析，常见原因有营养不良、微量元素缺乏、内分泌紊乱、化学损伤等。建议前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的营养品。

1、营养不良：掉发、断发可能是由于机体营养不良，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等引起，可选择优质蛋白类营养品，如牛奶、鸡蛋、猪蹄等，也可以选择植物蛋白类的营养品，如大豆类、芝麻、核桃等。此外，还可以适当食用海产品，如海带、虾、牡蛎等;

2、微量元素缺乏：掉发、断发可能是由于缺乏钙、铁、锌等微量元素引起，可以选择多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐等，也可以选择含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等。此外，还可以适当食用含锌丰富的食物，如鱼肉、猪肉、花生等;

3、内分泌紊乱：掉发、断发还可能是由于内分泌紊乱引起，可适当食用含维生素C丰富的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素C有助于头发生长，还可以适当食用黑芝麻，黑芝麻有助于头发变黑;

4、化学损伤：如果日常经常染发烫发，可能会对头发造成一定的损伤，出现掉发、断发的情况。建议避免经常染烫头发，注意保护头发。

如果掉发、断发比较严重，应注意及时去医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法，同时应注意保持良好的心态，避免过度紧张。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。