便秘可以吃东坡肉吗

便秘的患者可以适量吃东坡肉，因为东坡肉属于富含膳食纤维的肉类，可提供人体所需的营养物质，有益于身体健康，但是要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，造成消化不良等症状。

便秘是指粪便在肠道内停留时间较长，导致大便次数减少、大便干结、排便费力，可能是由于饮食因素、精神心理因素、结肠疾病、肌张力差等因素引起。东坡肉是常见的肉类食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、叶酸以及各种微量元素，可以补充人体所需的各种营养物质，对健康有益，便秘患者可以适量食用。

但要注意适量，以免一次性吃太多导致胃肠道负担加重，造成消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

日常生活中，应注意调整饮食结构，多吃高纤维食物，如玉米、菠菜、芹菜等，尽量避免吃辛辣刺激性食物，不吃油腻、煎炸、烧烤类食物，少吃零食。还要注意多饮水，适当运动，可在医生指导下服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液等药物缓解症状。如果长期出现便秘的情况，建议及时到医院消化内科就诊，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。